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ENTRENAMIENTO CON TRX PARA MUJERES CON POCO TIEMPO
Comenzamos
Bienvenida al curso (2:53)
Qué material necesitas
Beneficios del entrenamiento en suspensión
Cómo planificar tu semana de entrenamiento
Vamos al lío
Antes de empezar. Recomendaciones básicas (1:07)
Entrenamiento semanal
Día 1 (6:25)
Día 2
Día 3 (8:09)
Día 4 (13:33)
Día 5
Día 6
Día 7
Situaciones especiales
Postparto
Disfunciones abdomino-pélvicas. Diastasis de rectos, prolapsos o incontinencia urinaria
Cómo entrenar según el momento del ciclo
Menopausia
Mucho más para seguir
Ejercicios para los días en los que no tienes tiempo. HIIT
Culo fuerte. Suelo pélvico y core contentos (13:27)
Teach online with
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